El masaje ayurvédico es una técnica ancestral que puede hacernos sentir realmente bien, ya que busca reequilibrar nuestras energías para aliviar las dolencias que nos afectan.
A continuación, le mostramos algunos de los aspectos clave de este antiguo método indio:
¿Qué es el Ayurveda?
El Ayurveda proviene de la India y es un sistema de medicina tradicional con más de 5000 años de antigüedad. En sánscrito, Ayurveda significa la investigación científica o la comprensión de la vida.
Su objetivo es alcanzar el equilibrio entre mente, espíritu y cuerpo mediante técnicas totalmente naturales como la meditación, el ejercicio físico o la dieta, que buscan prevenir enfermedades en lugar de curarlas.
Otra de estas estrategias es la terapia de masaje ayurvédico, estrechamente vinculada a los conceptos básicos del Ayurveda, que busca corregir el desequilibrio de nuestras energías mediante el uso de aceites esenciales y la aplicación de presión, además de otros movimientos en ciertas zonas del cuerpo.
Lo interesante del Ayurveda es que se centra en descubrir el tipo ideal de terapia de masaje para cada persona, ya que existen diferentes tipos de energía en nuestro cuerpo.Leer acerca de masaje ayurveda en valencia En el sitio web Para establecer esto, se toman en consideración diversas cualidades de la persona que recibe el masaje, como el tipo de piel, la digestión, el metabolismo y los patrones de sueño, entre otras.
Los principios del Ayurveda
El Ayurveda proporciona un diagnóstico médico integral que no se centra únicamente en los signos, síntomas y enfermedades, sino que considera diferentes aspectos de la vida del paciente, como sus prácticas y costumbres diarias, sus ideas o cómo se siente y lidia con la afección.
Asimismo, el Ayurveda concibe al ser humano como un todo que incluye cuerpo, mente y espíritu. Por esta razón, valora cómo nuestros pensamientos y emociones afectan los procesos físicos de nuestro cuerpo.
Además, el Ayurveda tiene otros dos conceptos básicos:
Los 5 aspectos
Según este sistema de medicina, todos los seres y la materia del universo, incluyéndonos a nosotros mismos, están compuestos por cinco elementos (en proporciones diferentes): planeta, agua, fuego, aire y espacio. Por lo general, uno o dos de estos aspectos tienden a predominar, lo que nos hace únicos.
Los Doshas
Según la cantidad de cada uno de estos cinco aspectos que poseemos, el Ayurveda nos clasifica en tres categorías o doshas:
- Vata: representa la energía en movimiento y la producción de puntos.
- Pitta: se relaciona con el desarrollo y el equilibrio.
- Kapha: actúa como un aspecto cohesivo.
Las enfermedades se generan como consecuencia de un desequilibrio de los doshas, por lo que para recuperar la salud y el bienestar, la medicina utilizada deberá estabilizarlos nuevamente.
Masaje ayurvédico
Para saber qué doshas predominan Para determinar qué aspectos de la persona que recibirá el masaje requieren equilibrio, el especialista o médico ayurvédico le hará varias preguntas sobre sus prácticas, actitudes y características personales y físicas.
Tras este análisis, el especialista utilizará el tipo de aceite, la presión y la intensidad que la persona necesite.
Existen diferentes tipos de masajes ayurvédicos que, si bien pueden aliviar afecciones, son principalmente preventivos. Algunas de las terapias de masaje ayurvédico más conocidas incluyen las siguientes:
Masaje Abhyanga
Dentro del Ayurveda, el masaje Abhyanga es probablemente el más conocido. Además, se considera el masaje tradicional de la India.
Se realiza en todo el cuerpo con aceites esenciales e incluye frotar y separar las células. Se cree que esto elimina cualquier tipo de obstrucción y alivia la fatiga muscular.
Este masaje ayurvédico también ayuda a mejorar la circulación sanguínea, eliminar toxinas, suavizar e iluminar la piel, reducir el estrés y favorecer el sueño.
Masaje Pinda Swedana
Este masaje se realiza con pindas, que se hierven en leche o decocciones de plantas. Las pindas son pequeñas bolsitas que contienen hierbas naturales en polvo y, a veces, arroz. Se utilizan para masajear las zonas del cuerpo que se están tratando, con el objetivo principal de inducir la sudoración y, por lo tanto, favorecer la eliminación de toxinas.
Mantener la temperatura es esencial para un masaje efectivo. Se recomienda frecuentemente para tratar o prevenir trastornos como el reumatismo, la osteoartritis o la gota.
Masaje Chavitti
Este masaje ayurvédico especial, muy apreciado por los atletas profesionales, se realiza utilizando únicamente los pies.
El masaje Chavitti ayuda a mejorar el tono muscular, lo que a su vez ayuda a prevenir diferentes tipos de lesiones como distensiones, esguinces o torceduras.
Masaje Shirodhara
En este masaje ayurvédico, se aplica lenta y suavemente un hilo de aceite medicinal en la zona entre las cejas.
El masaje Shirodhara es muy placentero y se suele realizar después de un masaje de cabeza o de cuerpo completo. Se utiliza frecuentemente para mejorar el sueño y los problemas de memoria, además del bienestar psicológico general.
También ayuda a combatir diversas afecciones como el estrés, la ansiedad o la epilepsia.
Masaje Padabhyanga
Este tipo de masaje ocupa un lugar muy especial en el Ayurveda. Consiste en un masaje de pies que se centra en los puntos marma, o puntos energéticos vitales. Al trabajar estos puntos, es posible influir positivamente en numerosos aspectos de la salud, ayudando a equilibrar los doshas.
Es común realizar el masaje Padabhyanga, que es tan placentero y agradable, antes de dormir. Además, lo más efectivo de esta terapia de masaje es que se puede realizar a diario.
Esta terapia de masaje ayurvédico ha demostrado ser eficaz para minimizar el dolor y la tensión muscular en piernas y pies, mejorar la circulación sanguínea y calmar la mente y el sistema nervioso.
Por otro lado, ayuda a reducir la tensión, combate el insomnio al promover un sueño reparador, favorece el flujo de prana o energía vital y mejora la salud de la piel.